– Escolhe sempre hortícolas e frutas da época! Sabes porquê? Têm mais sabor, vitaminas e minerais.
– Queres saber alguns segredos para bolos fofos e altos? Para além de usares as nossas receitas, deves:
– manter os ingredientes à temperatura ambiente;
– Pré-aquecer o forno, untar a forma com manteiga e polvilhar com farinha;
– Desenformar o bolo apenas depois de ter arrefecido!
– Já bebeste água hoje? Então toca a beber. Devemos beber todos os dias pelo menos 1,5 L de água. Ajuda a manter a hidratação, previne doenças cardíacas e melhora o funcionamento do cérebro.
Não gostas de ir ao ginásio? Não faz mal, há várias formas de manteres a forma mental e física. E poucas são melhores que uma bela caminhada a bom ritmo. É óptimo para o coração e para os pulmões e ajuda a emagrecer. Experimenta 30 minutos por dia e verás o bem que faz.